Pengertian Dan 8 Manfaat Detoksifikasi Bagi Tubuh


FokusInfoo - Pengertian detoksifikasi atau detox adalah mengeluarkan toksin atau racun dari dalam tubuh. Banyak cara yang dilakukan untuk detoksifikasi, namun yang terbaik adalah dengan cara detoksifikasi alami. Sebelum melakukan detoksifikasi dengan memilih salah cara yang paling tepat untuk tubuh anda, ada baiknya kita mengenal beberapa hal penting berkenaan dengan detoksifikasi atau detox.

Detoksifikasi diperlukan bagi siapa saja yang ingin merasa lebih sehat, lebih segar dan penuh semangat. Tapi detoksifikasi sebaiknya tidak dilakukan oleh mereka yang sedang hamil, akan dioperasi atau yang mengalami ketidakseimbangan glukosa dalam darah. Karena detoksifikasi akan menambah beban stres pada kondisi tersebut. Juga jika Anda menderita penyakit yang kronis, sebaiknya Anda meminta ahli kesehatan untuk memonitor pelaksanaan program ini.

Ada banyak macam cara detoksifikasi. Detoksifikasi yang paling baik adalah dengan hanya makan satu jenis buah atau sayuran segar, atau detoksifikasi dengan minum jus buah atau hanya minum air putih. Bisa satu hari, dua hari atau 7 hari. Di Swedia orang menjalani program detoksifikasi di klinik-klinik khusus selama 40 hari untuk penyembuhan penyakit degeneratif seperti rematik, obesitas, tekanan darah tinggi. Sebagai pemula, Anda bisa melakukannya sendiri di rumah sampai 3 hari. Detoksifikasi lebih dari 3 hari dan detoksifikasi dengan air putih sebaiknya dilakukan di bawah supervisi ahli medis.


Kebiasaan makan sampai kenyang juga akan memperberat kerja organ tubuh, seperti lambung, usus, hati, empedu, ginjal, pangkreas dan jantung. Pada saat menyantap makanan yang kaya akan lemak dan gula dalam porsi besar. Maka kerja organ tubuh pun semakin keras lagi untuk mencerna dan menetralisir toksin. Akibatnya toksin didalam tubuh semakin menumpuk Untuk itulah diperlukan detoksifikasi. Meskipun banyak cara detoksifikasi, tetapi cara yang  efektif detoksifikasi adalah berpuasa. Puasa yang benar berarti makan lebih sedikit dibandingkan ketika kita tidak berpuasa. Sehingga hanya sedikit toksin yang masuk ke dalam tubuh. Berikut beberapa manfaat detoksifikasi bagi kesehatan tubuh, antara lain :

  • Mengoptimalkan kerja lambung, usus, hati, jantung dan ginjal sehingga lebih sehat
  • Meremajakan sel dan melancarkan pembuangan toksin
  • Melancarkan peredaran darah dan kelenjar getah bening
  • Mencegah pusing, kulit kusam dan bau keringat tidak sedap
  • Mencegah dan mengatasi kegemukan, peradangan dan alergi
  • Memperbaiki daya ingat
  • Memperbaiki kadar gula darah, tekanan darah dan kadar kolesterol
  • Memperbaiki fungsi hati dan ginjal

Proses detoksifikasi ini sebaiknya dilakukan paling tidak setahun sekali. Bagi umat muslim dengan adanya bulan ramadhan adalah kesempatan paling baik untuk melakukan detoks. Karena pada saat puasa organ-organ tubuh terutama usus, hati dan ginjal dapat melakukan detoksifikai. Dengan berpuasa berarti sistem pencernaan akan beristirahat secara optimal.sehingga tubuh bisa membuang racun secara bertahap yang menumpuk di dalam tubuh dan sistem kekebalan tubuhpun meningkat dan tubuh lebih berenergi. Itulah beberapa manfaat detoksifikasi bagi kesehatan tubuh.


CATATAN PENTING

Cara mengkonsumsi minuman/makanan apa pun tidak boleh terburu-buru. Meskipun bentuknya cair, air dan jus buah tetap harus diteguk pelan-pelan dan sedikit-sedikit saja. Jadi, tidak ditenggak cepat-cepat, apalagi sekaligus. Minum atau makan terburu-buru dapat menyebabkan beberapa proses yang harus dilakukan tubuh terhadap makanan, terlewati. Makanan yang tidak terproses dengan baik akan mengalami pembusukan sebelum waktunya. Padahal pembusukan makanan hanya boleh terjadi dalam usus besar menjelang anus. Pembusukan dini biasanya sudah terjadi di usus duabelas jari.

TIP

Sebaiknya tidak mengkonsumsi obat dan suplemen apa pun selama menjalani detoks. Obat dan suplemen bagaimana pun memiliki elemen yang bersifat racun. Sebaiknya tetap berolahraga teratur. Cukup olahraga ringan saja seperti jalan kaki, lompat tali atau lompat-lompat kecil di atas trampolin, yoga, taichi, atau chikung. Olahraga berguna melancarkan sirkulasi darah dan getah bening dan secara tidak langsung juga melancarkan proses pengeluaran racun dari dalam tubuh. Boleh melakukan perawatan tubuh seperti pijat, aromaterapi dan luluran (body scrub atau penggelontoran kotoran dari permukaan kulit).


Demikianlah Pembahasan tentang 8 Manfaat Detoksifikasi Bagi Tubuh, semoga dapat bermanfaat bagi pembaca sekalian. Akhir kata, salam hangat dari penulis.

0 Response to "Pengertian Dan 8 Manfaat Detoksifikasi Bagi Tubuh"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel